7/31（水）
今日はアジトの特別休館日。
そして、昨日自主トレ予定だったワタシは、暑さに負けてサボってしまっていた。
なのでなんとしても今日、その分を回収しなければ。
夫の出勤の時一緒に家を出て、映えスポット24hrジムに行く。
今日はDLメインの日。
１）DL
アップ：25kg 45kg 6*2・65kg 70kg 3reps・75kg 2reps・80kg 1・２
メイン：85kg 2reps・80kg 4*2・75kg 6*3
ベントオーバーロウ 35kg 10*3
ダンベルロウ 12.5kg 10*3
ラットプルダウン 25kg 10*3
２）BP（軽い日）
アップ：20kg 10reps
30kg 10*5
考察
１週間前と同じ設定だが、前回より辛かった。
でも陥落したくないので頑張った。
ベントオーバーロウだけ、ちょっと重くした。
前回はこの設定にして、翌日から強烈な筋肉痛になったのだが、今回はどうかな？
この後電車移動で、月曜レギュラーの旗艦店へ。
水曜昼に行く時はパンプとバランスで行くのだが、今日はバランスのみ。
担当はSAEKIセンセイで、今日は午前中からコンバット・パンプ・バランスと３本建てで、バランスが３本目。
コンパンで頑張って「くたびれた」とのことで、当初の予定のセトリから、「楽な」セトリに変更する、と。
いや、「元のセトリ」が分からんし（笑笑）
やってみたら、104を含む最近のナンバーのmix（タイチーでスタート）で、めっちゃ楽！とか言うこともなく、ちょうどいいmixだった。
カーディオ系をやりたい気持ちもあったけど、自主トレが苦し過ぎてやっぱり無理！てなってて、バランスの予約で良かった。
今日はここまで。
そして今月もここまで。