なんにもしてないのに
とゆか
暴飲暴食してたのに
なんか４７ｋｇ台になりましたぁ＞ｗ＜
きのうから３００ｇも落ちてるぅ。
きのうなんてめちゃくちゃ２０００カロリー近くも食べてるのに
１日中座り仕事で
やったカロリー消費行動といえば
お風呂上りの腹筋３０回のみ。。
しかもにゃんこをだっこして
適当腹筋なのに
なぜか効果があるんだよねぇ。
腹筋できてくるもん。なんとなくだけど。
お風呂上りがいいのかしら？？
きょうは
１０：００ ごはん（２５０） 板わかめ（５） 鮭フレーク（５） ブロッコリー（５）
１２：００ ごはん（２５０） マーボー豆腐（２００） 漬物５切れ（１５）
粉砂糖クッキー６個（３００） 紅茶（０）
１６：００ キャベツ豚肉煮（１５０）
チョコレート１枚（３４）
合計・・・１２１４カロリー
しかも、今から家族で外食に出かけます。。。＠＠
わたしとしては
１時間前のキャベツ鍋がもうれつに利いてて
めっちゃおなかいっぱいです。
胃がくるしいよ～～～ｗ
あと２００カロリーくらいなら食べてもいいんだし。。
そしたらお菓子食べたら満足なんだけど。。。
家族の食事に自分だけポテロング食べてるわけにいかない。
しかし、昨日から読んでる３８ｋｇのダイエットブロガーさんが
人のせいですか？
ってゆってました。
こどもの残り物食べちゃうお母さんとか
友達に誘われてマック行っちゃうのとか
食べたのは自分の口です！！！
みたいな。
ゆってました。
そして彼女は、外食でも信念を貫いて
自分の予定カロリー内でしか口に入れないのです！
モデルさんとか女優さんとか一般のきれいな人って
みんな信念を貫く力を身に付けているのね。
たしかにやせてると
ほそいねって思われてるようになると
自然にそれができてくるような気もする。
４７.８キロじゃ弱いけど。
４４キロ台になると、頑張れるんだよね。
よ～～～～～～～～～～～し
いまから食事に出かけるけど！
ごはんはやめとこう！！
肉と野菜とスープ物にしよう！！
( ･ω･c)。。
☆☆☆☆☆☆☆
とんかつ屋さんに行ってきました！
注文したメニューは。。
ヒレカツ定食ミニ￥１０８０
普通の量より少ない
ヒレカツ２個のミニにして
ごはんはお茶碗ごとおとうとにあげました。
そして
最初にネギのお味噌汁。
あったかいしほっとする～。
ゆっくり半分くらい飲んでから
山盛りの千切りキャベツ。
オイルドレッシングはかけちゃったけど、できるだけ少なめに。
あとは交互に、お味噌汁とキャベツを完食して
それから、やっとメインのヒレカツにお箸をつけました。
まずサラダを食べて、スープを飲んで、それからメイン・・
ってフランス料理とかのコース順みたいだね。
この順で食べると、やせやすいと本で見てから
家でもとにかく気をつけてそうしてます。
家ではそんなに効果を感じないけど。。
外食先では、ゆっくり食事に集中するためか
ものすごく満腹になります。
注文したときは、ヒレカツ２個少ないよ～
ごはんも食べちゃうかも＞＜
って思ったんだけど
お味噌汁飲んでキャベツ食べてたら
２個でも多いような気がしてきました＠＠
１個おとうとにあげようかと思ったくらい。
あげなかったんだけど。。そう思えたことに自分で驚いたｗ
あと白菜のお漬物をデザートみたいに食べて
熱いお茶をサービスしてくれて
もう大満足＞ｗ＜
おいしかったぁ～～～♪
まぁカロリーは。。
ヒレカツ２個（２００） キャベツ（７） ドレッシング（８） ゴマ（１６）
ネギのお味噌汁（５０） 白菜の漬物（５）
外食の合計・・２８６カロリー
。。。。。。。。。。えっ＠＠
２８６って
そんなわけないよ！！＠＠
でもネット検索すると。。
ひれかつ１個１０３カロリーって出る。。
写真も食べたのと似てる大きさだし。。
衣は少し多かったけど、ソースはかけなかったから。。
あれ～～～～～～＠＠
そんなわけないよ～～！！
ヒレカツ定食がごはん抜いただけで２８６カロリーって
そんなわけないよ～～～～！！！
キャベツの７カロリーが利いてるな！！
きっとそうなんだ。
あとロースじゃなくて、ヒレだから！！
間違いじゃなくて、ちゃんと２８６なんだ！今夜のヒレカツ定食！
え～～～～～～～～～
びっくりすぎる＠＠＠＠＠＠
本当かこわいから、鵜呑みにするのはやめよう。
うん。
でも、一応今日の合計は・・・・・ちょうど１５００カロリー＞ｗ＜
こんなに一日中食べまくって
外食でとんかつ定食を食べて１５００ってすごいびっくり。
信じられないなｧ。
・・・・・・・・なにか間違えてるなきっと！
あーおなかいっぱい。満足しあわせ＾＾
帰ってからお風呂１時間と、腹筋３０回しました。
あした４７キロ台でいられる可能性は低いけど。。
あしたはお昼も夜も外食の予定なので
しっかり考えて食べたいと思います！
あ～ほんとしあわせ。