令和6年1月26日。
ブログを始めてから1103日目。
今日は腸内フローラの日。
1月は
年末年始で食生活が乱れやすいこと、
また26日を
「フ（2）ロ（6）ーラ」と読む
語呂合わせが由来だそうです。
そんな本日のブログテーマは
よく食べる健康食は？
腸内環境を良くするために
積極的に食べているのは
豆腐や味噌、納豆などの
大豆製品。
だから
我が家の朝食には
たいていお味噌汁が登場します
あと
同じ理由で
漬物やチーズ、ヨーグルトといった
発酵食品をよく摂ることも多いです。
ただ
わたしの場合、
甘い物が大好きで
毎日お菓子を
たくさん食べちゃうんですよね
これさえ
やめられたら
健康的な食事をしていると
胸を張って言えるのですが・・・
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