あなたは
こんなことはありませんか？
起きてしまった出来事に
心が揺さぶられて
「どうしてこんなことになったんだろう？」
「なんで私がこんな目に遭うんだろう？」
と自分に問いかけ続ける。
「どうして？」「なんで？」
そんな言葉がアタマの中をぐるぐる回って離れない…
こんにちは
心屋流HSPカウンセラー＆コーチの さよです
これって 私の “ぐるぐるあるある” で
一度考え始めたら最後
ずっとアタマの中で「どうして？」「なんで？」と
ぐるぐる考え続けていました
もしあなたにとっても “あるある” ならば
こんな感情が動き続けて苦しいこと
もうやめたいですよね
そもそも なんでこんな風に
“ぐるぐる思考” になってしまうかというと
起きてしまった出来事＝変えられない過去への
「どうして？」「なんで？」という質問には
“確かな答え” がないから！
「どうして？」「なんで？」という質問には
“確かな答え” がないから！
そこには
「こうだったからかも」という仮定や
「ああすればよかった」という反省・後悔はあっても
「こうだ！」という確かな答え
言い換えれば 思考のゴール が存在しないため
「ゴールに到達した（答えが出た）から
アタマの中からスッキリ消えていく～
」
」ということがないのです
＊＊＊
そう考えると
ぐるぐる思考から抜け出す方法は
今日のタイトル通り簡単で
“ 未来に意識を向けた 答えが出る質問 ”
に変えればいいのです。
具体的には
自分に問いかける言葉を
「どうして？」「なんで？」から
「どうしたら」に変えるだけで
一瞬にして ぐるぐる思考から抜け出せます
たとえば
「どうしてこんなことになったんだろう？」を
「どうしたら こんなことにならなかったんだろう？」
に言い変えると
意識が過去から未来に向いて
「今後自分が望む状況にするための方法」が
「今後自分が望む状況にするための方法」が
答え＝思考のゴールとして出てきます。
起こった出来事を自分の中で
しっかり過去として落とし込むこともできるので
とってもオススメですよ
＊＊＊
自分自身にいい質問をすると
意識も感情も一瞬でいい方向へと変わります。
変えられない過去への質問と
自分で選べる未来への質問。
あなたが前向きになれるのはどちらですか？