体重 52.1㌔
体脂肪 28.0㌍
今日のメニュー・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
ここ最近全く変化なしです
(笑)だがしぶとく続けます
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体重 52.1㌔
体脂肪 28.0㌍
今日のメニュー・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
ここ最近全く変化なしです
(笑)だがしぶとく続けます
体重 58.2㌔
体脂肪 28.5㌍
今日のメニュー・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ ２ｾｯﾄ
・ホットヨガ 60分
・腹筋 30回
うーん、変動がほぼなしです(笑)
今日ゎ実ゎかなり久々におやつを食べてちゃって晩ご飯もがっつり食べちゃいました
反省。
ちなみにいきなり腹筋とかしてみたのゎ気分です
いきなり腹筋したい衝動に駆られました
体重 58.0㌔
体脂肪 29.5㌍
今日のメニュー・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
昨日ゎ会社の忘年会第１段だったので、飲みましたー
結構酔っぱらってたので、昨日ゎ帰るなり化粧だけ落としてお布団で轟沈でした(笑)
今日ゎ休みで一日だらだら＆外食だったので…。
案の定えらいこっちゃな結果です
明日ゎホットヨガで汗とか色々ふり絞ってきます