今日は寒かったので、近所のショッピングセンターでお散歩。
なので、お昼はまたもや外食…(-_-;)
いやいや、面倒みてもらってるママンに作れともいえないしねぇ…。
朝
手作り黒糖コペパン
レーズンパン
菓子パン1/4
きな粉ヨーグルト
昼(外食)
鉄板ナポリタン下に玉子焼き付き
石焼きビビンバ少し
えびせん
夜
湯豆腐
白米
トマト
かっぱえびせんと白ハンペンをまぜて揚げたもの(テレビでやってた)
胃が圧迫されているので、少しは量が減りましたが、運動量がまだまだ少ないね。
明日もがんばって歩こう！
また、外食になりそうだけど…( ；∀；)
塩分とカロリーに気を付けたメニューにしよっと。
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