今感じていることを、ちゃんと感じてますか？
本当は今、嫉妬をしているのに、嫉妬するなんて私ったら心が狭いわ・・・と自分を責めたり。
本当は今、悲しいのに、悲しんでる暇なんてない！・・・と自分を奮い立たせたり。
あるいは、本当は今、疲れているのに、頑張らなくちゃいけない！・・・と自分を追い込んだり。
頑張り屋さんほど、真面目な人ほど、自分が「今」感じている気持ちをちゃんと感じずに、前に進もうとする。
そうやって、できない自分を責める。
でもね、「今」感じている気持ちは、嘘ではないんだよ。
それはちゃんとそこにある。
それは紛れもない事実。
その事実を押し曲げたり、しまい込んだりしても、事実は消えない。
見えなくなっただけ。
あなたが嫉妬を感じたとき、私の心が狭いわ・・・と自分を責める時。
あなたが感じたその嫉妬は心の奥に押し込められてしまう。
でも、押し込められただけ。
消えたわけではない。
そこにずっと存在し続ける。
だから、自分で自分に蓋をした気持ちは、後から大きな感情となって表に出てきたり、いつまでも解消されずに残ったりする。
だからさ、「今」感じている気持ちをちゃんと感じよう。
「今」感じている気持ちを認めてあげよう。
蓋をするでもなく、責めるのでもなく、見えないふりをするのでもなく。
ただ、その気持ちが存在することを認めよう。
自分にも「嫉妬」という気持ちがあるんだなあ～
今、私、悲しいんだな
疲れているんだな、私。
ちょっとの時間でいい。認めよう。
どんなに、自分にとって不快な感情でも、その感情はあなたの中に存在しているのだから。
