本当は今日の夜お祝いしないといけないのですが・・・。
ただどうしても出たいセミナーなどがあったので、
昨日の夜にお祝い。日曜日だしちょうどいいね。
いろいろな所からプレゼントもらってご満悦でした。
【セルフマネジメント2010.12.19】
★【昨日の良かったこと】
・家族で子どもの誕生日（一日前だけど）を祝えた
・子どもとその友達と自転車で遊んだ
・年賀状用のシールを買った
・新しい仕事の話が来た
・今週の山場も終りが見えてきた
・楽しみにしていたテレビドラマを家族で見られた
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 63.8kg ・体脂肪 21.4% ・BMI 22.6 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1530kcal ・骨格筋率 36.4％ ・体年齢 35歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
ケーキの誘惑が多すぎる・・・。
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