10時に出発予定です。
月末近く、スケジュールが結構厳しいですが、
集中して頑張りましょう！
【セルフマネジメント2010.010.24】
★【昨日の良かったこと】
・地震体験で震度七を経験した
・救命措置のやり方を教えてもらった
・おいしいビュッフェを食べた（ロービー満足！）
・りんごの収穫が出来た
・夜家族で食事が出来た
・締め切りの校正、何とか間に合った
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 |
・体重 62.9kg ・体脂肪 21.2% ・BMI 22.4 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1521kcal ・骨格筋率 36.0％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 4.5時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
リズム狂っているので注意！です。
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