★「ルールブックの正しい作り方」セミナー 7月23日開催です★
http://rulebook.jp/seminar.html
今回も「おみやげ」たくさん！
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金魚は死んでしまいました。
いろいろと後悔はありますが・・・。
仕事も頑張ります。
【セルフマネジメント2010.07.21】
★【昨日の良かったこと】
・いくつかアポイントが取れた
・タイムマネジメント復活
・髪の毛切った
・開業しようとする人の話を聞けた
・お寿司食べた
・旅行の計画が決まった
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ◯仕事ブログの更新 ◯生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ◯WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○タイムマネジメント |
・体重 62.1kg ・体脂肪 20.5% ・BMI 22.6 ・内臓脂肪 6 ・基礎代謝 1507kcal ・骨格筋率 37.0％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 6時間 ★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
外食で食べ過ぎました。
かなりの体重増。