★「ルールブックの正しい作り方」セミナー 7月23日開催です★
http://rulebook.jp/seminar.html
今回も「おみやげ」たくさん！
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セミナー終わってひと安心していましたが、
またもやりたい事がムクムクムクムク。
全ては行動分析学の勉強につながりますが、
やりたい事業が増えてきてしまいました。
まずは一つ一つ、足元を固めていきましょう。
今日も頑張ります！
【セルフマネジメント2010.06.5】
★【昨日の良かったこと】
・家族で日原鍾乳洞へ行った
・良い写真がたくさん取れた
・よい気付きをもらえたサイトを見つけた
・少し仕事が落ち着いた
・アイスコーヒーをまとめて購入した
・次のセミナーが決まった
| 日課 | 健康管理 |
| ×4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ◯WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ×スロトレ ○タイムマネジメント |
・体重 62.2kg ・体脂肪 19.6% ・BMI 22.0 ・内臓脂肪 6 ・基礎代謝 1516kcal ・骨格筋率 37.8％ ・体年齢 32歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
腰の具合がかなりよくなってきたので、スロトレ再開かな・・・。