出来る限り規則正しい生活を送りたいと思っています。
個人的にドキドキハラハラの人生より、安定した人生のほうが好きだったりします。
【セルフマネジメント2010.3.11】
★【昨日の良かったこと】
・家族で夕食
・新しい出会いの機会があった
・たまっていた書類の手続きが出来た
・壁紙を変えた
・打ち合わせのスケジュールが決まった
・病院で診察してもらった
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ×仕事ブログの更新 ×生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ×スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 62.9kg ・体脂肪 19.0% ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1531kcal ・骨格筋率 38.3％ ・体年齢 32歳 ・睡眠時間 6時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
あまりぐっすり眠れなかったようです。