うーん、反省。
午後から外出ですので、それまでにできる仕事を片付けます。
【セルフマネジメント2010.3.6】
★【昨日の良かったこと】
・娘がストップウォッチを気に入った
・妻が仕事頑張ってくれている
・新しいプリンタが来た
・お礼はがきつくった
・ナタデココ食べた
・夜、家族で過ごせた
| 日課 | 健康管理 |
| ○4時30分前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの作成or更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 62.7kg ・体脂肪 21.1% ・BMI 22.2 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1513kcal ・骨格筋率 36.5％ ・体年齢 34歳 ・睡眠時間 7時間
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |
★【昨日～今日のSleep Cycle Alarm Clock】
実はこの後二度寝で1時間半ほど・・・。