体重UP
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【セルフマネジメント2009.12.24】
★【昨日の良かったこと】
・追加の提案書をすぐに作ることが出来た
・クリスマスイブを家族で過ごせた
・メールの返信をすばやく出来た
・ブログの移動が出来た
・おいしいものを食べられた
| 今日の日課 | 健康管理 |
| ○4時前起床 ○家族全員と会話する ○職場の整理整頓 ○記事のスクラップ ○仕事ブログの更新 ○生活ブログの更新 ○本を30分以上読む ×WEBの更新 ○タッチタイピング練習 ○ボールペン字の練習 ○スロトレ ○手帳を埋める |
・体重 62.8kg ・体脂肪 20.6％ ・BMI 22.3 ・内臓脂肪 7 ・基礎代謝 1519kcal ・骨格筋率 37.1％ ・体年齢 33歳 ・睡眠時間 5.5時間 ・歩数 1700歩
★目標体重59kg！ ★体脂肪率18.0！ |