ところが今は見事な１ブロック
ブヨブヨ、だらり～ん状態。あと少しで足元が見えなくなりそう。
昨日から始めましたよ。腹筋。
以前やっていたやり方で、最初は少ない回数から始めて毎日5回ずつ増やしていくというもの。これ効果絶大です。そして筋力がついてきたと確実に実感できるところがミソ。
でも今はあのころと違っていろいろしんどい･･･。
毎日５回ずつなんて増やせそうにない。だから増やしていく回数を２回にしました。昨日から始めたので今日は12回。
最初のうちはどんどん回数が増えていきますが、ある一定の回数から増えなくなります。腹筋が根を上げてしまうんですね。でも続けていくうちにその限界値は上がっていくんです。昨日できなかったけど今日はできた！っていう感じで腹筋の筋力アップを実感できる。これが続けていくコツです。
というわけでやっていきますよ！今日は12回が目標！
単純計算でいくと1カ月後には72回になっているはず。
ですので今日の12回を笑ったりしないでくださいね
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