おはようございます
デブ貧乏看護師あっぷるです🍎
中々57kg台にいかず拗ねている今日この頃
1月は全く体重が動きませんでした
停滞期、辛い
10月も全く動かなくて11月から体重動き出したのでそれに期待です
今月は残念ながら目標に及びませんでした💦
1回でもいいから見たかった57kg台〜〜
そしてね、なんか無性に米が食べたくてたくさん食べてしまったんですよ
朝玄米
間食に卵かけご飯（桃屋の辛くないラー油のせ）と昆布おにぎり
昼は野菜の味噌汁やらサラダ食べてたら流石にお腹いっぱいで
夜勤のため仮眠タイム
をはさみまして、
夜昼の残りの玄米、ゆかりのおにぎり
ご飯だけで600gくらい食べた
💦
こんなに食べたのめちゃ久しぶり
怖くてカロミルつけてみた
おわーーーすごいね
赤いわ
しかも宅トレもサボり気味...
んでね、無性に米が食べたくなる理由を検索したらタンパク質が足りてなかったみたい
そういえば今日はプロテインを飲んでない
朝ごはん、お腹減りすぎて、白湯から飲むの怠ったし（いつもはあったかい飲み物で腹を満たしてから食べる）
ルーティンって結構大事なんですね
とりあえず今日と明日節制して脂肪にする前に撃退したい！
そして2/1の特大チートデイに備えます笑
それでは