おはようございます
デブ貧乏看護師あっぷるです🍎
血液検査の結果と推しの力によってダイエット継続中のあっぷるです
ちょっと前までの私は
唐揚げ弁当とコロッケ
かき揚げうどん×二杯
カルボナーラ二杯
天丼だったり、カツ丼だったり、炭酸ジュース飲んだり
甘いものとポテチ同時食べ
ギャラメルラテ1日6杯とか
お腹が空けば常に食べてる
遅番終わりの21時以降も食べる
野菜は食べない
朝も食べない
運動はしない
最悪な食生活
そりゃ太らんわけない
今現在は指導も受けつつ、
朝はバナナ、ゆで卵、プロテイン
昼は野菜スープ、おにぎり、食物繊維的なの、タンパク質的なの
さっしーを見習って、休みの日などの時間がある時はスープのあと30分くらい空けて食事を摂ります
夕も昼同様です
鮭はお肌のためにも1日1切れ食べるようにしています
温活のため、白湯だったり、あったかいルイボスティーなんかをよく飲むようにしました
遺伝子的に糖質は太らないとわかったので夕食もおにぎりを食べれます
食事は17時まてに終えるようにして、仕事で難しいときはプロテインにしてます
日勤がほぼないのでできる所業w
あとお休みの日の食後はこれを始めました
少し前までの自分とはガラッと変わった食生活
でもやっぱり身体にいいものを摂っているので身体が軽い
スッキリはしてきたと思います
同じものを食べ続けるのは苦ではないので引き続き目標まで頑張ります
それでは