こんにちは
デブ貧乏看護師あっぷるです🍎
中々スッキリ💩がでないので、💩活をするぞっ！と決めました
お得意のyoutubeをみて以下を試してみることにしました
兎にも角にも食物繊維
めかぶ
カカオ
アーモンドミルク（無糖）
プルーン
朝はカカオ（お湯割り）、プルーンを食べようと思います
プルーンは苦手なんですが、薬と思って頑張ります
腸の善玉菌を爆増させたい
めかぶとプルーンとココアを摂取した後すぐにぽんっと💩がでたので感動
すごいな...自然の力
こちらを楽天マラソンで注文しました
コンブチャとプロテイン
プロテインスムージーの方は25周年で安くなってるので味が美味しかったら50食のやつ買ってみたいと思います
とりあえずお試しで10食分
本当は断食道場に行って毒素的なものを出したかったのですが、中々長期連休が取れないので、置き換えして少しずつ食べる量を減らせたらいいなと
あとは、バズレシピリュウジさんのこのスープを食べてダイエットを頑張ろうと思います
めちゃ美味しそう
これで痩せたらラッキーすぎません？w
すえひろがりで推しからまた大量の供給をしてもらったのでダイエット頑張るぞ
今回はダイエット友がいるので、進捗聞き合ってダイエットのモチベを維持していきたいです
それでは