心屋 上級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
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5月は「仕事」についてお伝えしています。
今日は「最悪を妄想する」です。
会社を辞めることが不安で怖くてたまらない人へ、最悪を妄想することをお勧めします。
最悪を妄想してみるのです。
最悪ですよ。絶対に最悪な方を妄想してくださいね。
まず、退社します。
失業保険の手続きをする。←あれ？手続きできるんだ
就職活動に全部落ちる。
失業保険もらう。←あれ？もらえるんだ
失業保険を全部もらい終わる。
正社員でなくてもいいから就職活動するが全部落ちる。
アルバイトでも採用されない。
派遣に登録するが、派遣先を1つも紹介されない。
やっと紹介された引っ越しのバイト、1日でズタボロ。
明日は仕事行けない、あちこち痛い、無理。
なんとか翌々日に引っ越しバイトに復活するが、骨折。
病院行ったら、複雑骨折で絶対安静で入院。
病院食まずくて、看護師さん怖くて、気が滅入る。
誰もお見舞いに来ない。
やっとお見舞いに来てくれた人に「だから、会社辞めなきゃよかったのに」と言われて撃沈。
親に頭下げて入院費払ってもらい、やっと退院できたがリハビリで仕事できず。
こんな体では引っ越しのバイトもできず。
家でボーっとするしかなく。
お金が底をつき。
電気ガス水道止められ。
家賃払えず、追い出され。
のたれ○ぬ。
いや、その前にコンビニで万引きして。
警察に捕まり、ご飯にありつけた。
ありがたい。
あれ？○ねない？？？あれあれ？？？？？
最悪の妄想って意外と難しいですよね？
うっかり失業保険もらっちゃったり、
うっかりバイトにありつけたり、
うっかりご飯にありつけたり、
あんなに怖かった「のたれ○ぬ」という結末に行きつくことができませんでした。
バイト先でも、先輩に「なんだ、おまえ、金ないのか、昼おごってやるよ」って食べさせてもらえちゃうかもしれません。
ありがたいことです。
入院費も払ってもらえて、骨折の手当てしてもらえて、うっかり元気に退院できちゃいました。
ありがたいです。
で、途中でちょっと笑っちゃいませんでしたか？
なんか面白くなってきちゃいませんでしたか？
笑っちゃったってことは、心の中で「そんなわけない」とか「そこまで不幸にならない」ってどっかで思っているからです。
本当は「のたれ○なない」ことを知っています。
だから、笑えるのです。
「んなわけねーよ」って思っています。
これが心屋の妄想のワークです。
徹底的に不安に向き合い、徹底的に心配事をかりたて、徹底的に悪い方へ悪い方へ意識を向けていきます。
悪循環をわざと妄想するのです。
想像できるありとあらゆる不幸を想定します。
他にもナイフで刺される、後ろから蹴とばされる、誘拐される、拉致される、外国へ売られる、幽閉される、井戸に落ちる、事故にあう、船が沈む、飛行機が落ちる、地震が来る、津波に流されるなどなど、
どんどんどんどんマイナスな方へ、ネガティブな方へ導いていきます。
しかし、これをやると、なぜか、不思議なんですけど、最後は笑ってしまうんです。
「そんなわけない」とか「そこまでじゃない」ってなります。
すると、勝手に、自然に
「なんか、大丈夫な気がしてきました！」とか、
「何とかなりそうな気がします！」ってポジティブになってしまいます。
実は、ずっとネガティブでいる方が実は難しいんです。
人間、うっかり幸せになっちゃうようにできているとしか思えない雫でした♡
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