心屋 初級認定講師 「心乃雫（こころの しずく）」でございます。
毎年、お世話になっているクライアントさまに年賀状を書いていたのですが、50肩が治らず、寒さのせいか、歳のせいか、ひどくなって参りましたので、誠に恐縮でございますが、来年から年賀状をやめさせていただきますm(__)m
嫌いになったとか、そーゆーことではございませんので、どうかお許しくださいませm(_ _)m
１１月Beトレ会場の花壇にかわいい花が咲いていました。
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１２月は我慢しないをテーマにお送りしております。
今日のテーマは「ダメでもダメじゃない」です。
ダメにならないように、我慢したり、頑張ったりするのが普通だと思います。
できる自分になりたい気持ちはよくわかります。
常に向上していたいし、常に切磋琢磨し続けたいものです。
でも、できる自分にならなければいけないわけでもないんです。
もちろん、できる自分になってもいいんですけど、
今、あなたがすごい我慢して、すごい頑張っていて、それでもダメで、ぜんぜんよくならなくて、苦しいのであれば、
一旦、その我慢や頑張りを辞めてみてもいいよって話です。
今、あなたが、またダメな自分に戻ってしまっても、誰もあなたのことを責めないし、
怒らないし、あきれないし、嫌いにもならないよって話です。
どうせ、我慢していても、頑張っていても嫌われるときは嫌われます。
世の中、全員に好かれることはありません。
だから、もしかしたら、あなたが我慢を辞めたら、あなたのことを嫌いになる人が出てくるかもしれないし、
あなたが頑張りを辞めたら、あなたのもとから去っていく人がいるかもしれませんけど、
あなたが我慢を辞めたり、頑張りを辞めたら、あなたを好きになってくれる人や近づいてくる人が出てくるかもしれないのです。
だから、あなたがもし、嫌われたくないために我慢しているのであれば、いったん、ちょっと手放してみてもいいんじゃないかなってご提案です。
ちょっと手放して、「あ、やっぱ無理！」ってなったら、また元に戻ってもいいです。
私ね、心屋を知ったとき、すごくつらかったんです。
毎日、つらくて、朝起きてつらくて、昼起きててもつらくて、夜寝る時もつらくて声を殺して泣いていました。
もう、何がつらいのかもわからなくて、歯を食いしばって生きていました。
それで、心屋を知って、嫌なことを辞めていいって知ったとき、「私」を辞めたいって思いました。
もう、自分が大嫌いだし、なんなら１度死んで、別の人間になりたかったんです。
そこで「雫」という理想の自分になることにしました。
私とは違う、別の人格を作りたいなんて、やべー奴でしかないんですけど（笑）
で、理想の自分って何だろう？って文字に書きだしていきました。
１，明るい自分
２，素直な自分
３，元気な自分
４，かわいい自分
たったこれだけでした。
ちょっと拍子抜けしたんですよね。
なーんだ、これだけかって。
明るいと元気は、装うこともできるので、意外と簡単にできました。
演じればいいんです←おいっ！
かわいいは意味が分からなかったので、放置。
素直が一番難しかったです。
素直になるってことは、自分に嘘をつかないってことです。
思ったことをやるってことです。
思っちゃったら最後なんです（笑）
言い訳しないってことがすっごく難しかったです。
つい、夫が・・・子どもが…って言い訳していました。
やりたいことをやる、これが一番大変でした。
最初は、嬉しい！楽しい！大好き！を基準に、行動しようって決めたんですけど、
本当にうれしい？
本当に楽しい？
本当に大好き？
って、いちいち確認しないとわかないんです。
○○さんが喜んでいるから、これは嬉しいことなんだろう・・・たぶん・・・だし、
○○さんが楽しいって言っているから、これは楽しいことなんだろう・・・たぶん・・・だし、
○○さんが大好きって言っているから、これは大好きなんだろう・・・たぶん・・・ってかんじで、
自分が全くないんです。
とりあえず、片っ端からやってみて、やりながら「私、楽しい？」「私、嬉しい？」「私、喜んでる？」って確認しながらやりました（笑）
塗り絵もそうです。
子どものころ好きだったから、やってみたけど、辛いだけだった…と失敗もありました。
親の都合、先生の都合で好きなことにしていた事例も多くありました。
そんな過去を思い出しながら、自分に怒って、自分にあきれて、自分を嫌って、自分を責めてきたんだなぁと、
やって（行動して）みてだんだんわかってきました。
で、この時、つい嫌いなものを好きになろうとか、嫌な人にもいいところがあるはずとか、
ついつい良いところや好きなところを探そうとしちゃうんですけど、
それ、しなくていいです。
嫌いな物は嫌いでいいし、嫌な人は嫌な人でいいです。
で、嫌いな物があることや、嫌な人がいる自分を責めなくていいです。
良いところを探したり、好きなところを探すってことは、嫌（きら）ってしまう自分が嫌って思ってしまう自分を否定しているからです。
ここは、「私はこれが嫌いなんだな」でいいし、「私はこういうのが嫌なんだなぁ」でいいんです。
そして、嫌いな物は食べなくていいし、残していいし、
嫌いな人からは離れていいし、近寄らなくていいです。
そこに恨みはいりません。
なんでかっていうと、例えばピーマンが嫌いだとします。
でも、ピーマンには罪はないよね。
世の中にはピーマン好きな人もいます。
だから、無理にピーマンを好きになろうとしなくてよくて、ただピーマンは買わないでいいし、
ピーマン出てきたら、残していいし、
炒めたら食べられないけど、焼いたら食べられるとかだったら、焼いたピーマンだけ食べればいいです。
ここに「ピーマンめーーー、よくも出てきたな！！！」などと敵対して、戦わなくていいんです。
なんか、ピーマンを悪者にして、自分は正義の味方で、やっつけてやる！！！みたいな感じで、食べても、おいしくないでしょ？
なんで、ピーマンを悪者にしなきゃいけないんだ！？って話で、
被害者にならなくていいし、正義の味方にもならなくていいんです。
ただ、ピーマン嫌い、ピーマン苦手でいいです。
直さなくていいし、戦わなくていいし、悲しまなくていいし、なにもしなくていいです。
これができるようになったら、今の自分から「卒業」です。
ピーマン嫌いな自分でも大丈夫
ピーマン食べれなくても大丈夫
ピーマンと仲直りしてからの「卒業」です。
１人でタコ焼きパーティしました。
ぐつぐつ
ぐちゃぐちゃ（笑）
失敗作は責任をもって食べます！
青のり、かつお節、ソースをかけたら、へたくそがわからなくなりました。おいしくいただきました♬
コツとかあったら教えてくださいm(__)m
おかげさまでランクインしましたm(__)m読者様のおかげです。
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