私らの身体ってやっぱり過敏性腸炎なのかもねー！
昨日あたりからりゅうが色々調べてくれて、フォドマップ？とかいう指数が低い食品食べれば空気で圧迫されて苦しく無くなるみたい！
早速効果はでてて今日はすごく楽だった‼️全然違ってびっくりした🫢
りゅうのブログの記事↓
意外に結構いっぱいたべれるじゃんー！
チーズも種類によっては大丈夫だし、バターもオッケーだなんて
納豆やピザやパスタ系は大好きだったからショックだけど、なんとなくわかってたー
にんにく、キムチ、ニラとかやっぱりタマネギもね
サラミやウインナー
さつまいもやサイダーは言わずもがなだし
ラーメンやうどんも小麦粉だもんね！
パンは一昨年までずーっと29年間朝食で食べてきたのよ
どうりでねー
むかしから、喉がぐるぐるするの、前世は猫だって思ってたのー爆当時猫教だったし
まー食べすぎや間食もよくないよね！
煎餅や米系ならわりと量増やしても平気みたい!
よく食べそうなやつメモ
主食
- ご飯
- 餅
- こんにゃく麺
常備野菜
- にんじん
- キャベツ
- もやし
- ピーマン
- 小松菜
- 茄子
- 白菜
（ブロッコリー）
（オクラ）
（かぼちゃ）
常備肉
- 鶏肉
- 豚肉
- 牛肉
常備調味料
- 砂糖
- 塩
- しょうゆ
- 酢
- みそ
- （マヨネーズ）
シーフードミックス
シャケ