毎日休まず続けてます💪
金曜夜に膝コロで無理してしまって腹横痛めてしまい、限界まで伸ばすのはお休み中（湿布中）
そのかわり痛くならない範囲での立ちコロ10回、膝コロ複数回
ジョギング足踏みの分数を増やし
10分弱を2セット（数時間空けて）
そして、小念頭の練習
早すぎてわからないので書き出したり、スロー再生したり
最近は中国人の動画を見ながら少しずつ理解を深めている最中
リラックスして出来るようになりたいなぁ
とうとう雪も降ってきたし、外でのジョギングは難しくなるので
家中トレーニング中心
えぬあ母ヒロさんも糖尿病疑いあるということでさらなる運動を共に強化中
運動後はあったまるし、気持ちも清々しい
これからも続けていきます💪