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NCK WORLDへようこそ

身体に関する事や日常の出来事などを掲載、致します。

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写真に写るときのコツは、体を少し斜めにして顔は正面に向ける。これは良く知られたほっそり見える写り方。写真を撮るとき、自然と体がこういったポーズをとっている人も多いのでは? 

フラットヒールが流行る中、少しでも脚を長く見せたいのが乙女心。しかし、写真は非情にも現実を写し出してしまいます……。そこで、今回は、モデルたちがフラットシューズを履いて撮影するときに実際にやっている、脚を長く見せるとっておきの術をこっそりお教えしちゃいます。



■フラットヒールの使い方に着目

フラットシューズを足先に引っかけるように使えば、足の大きさの分だけ、つまり20数センチ脚を長く見せることが可能です。実際のコツは以下の通り。

(1)スニーカーの時は中でかかとを浮かせる

写真を撮るときだけ、スニーカーの中でつま先立ちをします。つま先立ちが辛い人は、脚が床につかないくらい高めのスツールなどに座り、脱げそうな靴を足先にひっかけるつもりで靴の中でかかとを浮かせます。このポーズは高い椅子に座ることで、正面から見たふくらはぎを細く見せる効果もあります。

(2)脚の横面をカメラに向ける

フラットシューズのときは、ふくらはぎの形と長さがもろに出てしまいます。とくに膝下がむく見やすい人は、夕方に撮った写真では普段より脚が太く見えてしまうという、悲しい事態が起こることも。そんなときは、ふくらはぎがほっそり見える脚の横面をカメラに向けて撮影しましょう。

(3)あえてひざを曲げる

ほんの少しかがんでしまえば、脚の短さが目立たないようになります。体に自然な角度をつけると、棒立ち状態の実際の比率より全体のバランスを良く見せることができ、脚長効果につながります。

(4)壁によりかかり、つま先立ちをする

モデルがよくやるポーズのひとつです。ポケットに手を入れて、壁によりかかってつま先立ちをすると、体に負担がないままつま先立ちができます。バランスを取るために膝をすこし曲げて角度をつけると、陰影が出てさらに脚がほっそり見えます。

(5)つま先を伸ばした状態でジャンプする

足先を地面に突き刺すような気持ちでジャンプした瞬間にシャッターを切ります。 伸ばしたつま先の分、つまり足の大きさの20数センチ脚長に見えることに。



■究極の禁じ手!? インナーソール

「写真を撮る時だけじゃ物足りない。いつも脚を長く見せたい」という人には、とっておきの小物があります。100円ショップなどに売っている角度つきのインナーソールです。かかと部分が高くなっているため、見た目はフラットシューズなのに、数センチ高いヒールを履いているのと同じ効果が得られます。

男性の中では、すでにこれを駆使している人も多いとか!? お座敷にあがった際、「あれ? さっきより背が低い気がする」と思ったら、男女ともにこっそりインナーソールの使用者かもしれません!?



自分をさらによく見せたいのは誰でも同じですよね。これらのコツを身につけたら、きっと写真に写るのが楽しくなるかもしれません。



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iPhoneからの投稿

季節の移り変わりでだいぶ寒くなってきましたが
お風邪をひいたりしていませんでしょうか?

今回は身体の免疫を高める食品をあげてみます

梅干し

よく夏場のお弁当に入れておくと腐らないといいますが
強い殺菌作用があります
食べる事で身体の白血球の能力を高めてくれて
腸内の悪玉菌を減らしてくれるありがたい食べ物です。
またクエン酸(身体の乳酸を減らしてくれる)が入っているので
疲れをとりやすくしてくれると良いことづくめですね
ただ、塩分が多めに入っているので食べすぎにはご注意を

かぼちゃ
かぼちゃにはβーカロテンという成分が多く含まれています
βーカロテンは粘膜の細胞を強化して身体の免疫力を強くします
また抗酸化作用もあるので老けにくい体を作るのにもってこいな食べ物です。
冬至にかぼちゃを食べると風邪を引きにくいと言われていますが
まさしくその通りですね。

納豆
納豆にはサポニンという物質が含まれています
サポニンは血管内にこびりついたコレステロールを溶かし
脂質の合成・吸収の抑制作用があるので動脈硬化などの病気の
予防改善にはもってこいの食材ですね。
また納豆菌は強く胃酸に負けにくいので
腸にまで届きやすく、腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれるので
胃腸の免疫力をつけるにはもってこいです。

これらの食べ物を摂取して免疫をUPし、風邪などの病気に負けない身体を作っていきましょう


今週から、すっかり涼しくなり
季節は秋もみじへと移り変わりましたね音譜

先日の連休に“どぶろく造り”を体験してきたので

今週は教えていただいた“どぶろく”についてお届けしますお酒

私が参加している“どぶろく造り”は
年に4回されているそうです(^-^)
今回は2回目の参加になります♪


お酒どぶろく造りの工程お酒

①米(餅米)計り

②洗米

③蒸し

④人肌に冷ます

⑤麹を加える(混ぜる)
特に念入りにする
※某化粧品メーカーでCMしていますが
混ぜていると手がスベスベになるんですパー

⑥水(こだわりのお水)
以前造ったお酒

⑦瓶詰め

どぶろく造りは
師匠曰く仕込みから10日間はとても大切だそうです!
“どぶろく”と会話(向き合い)しながら朝晩混ぜる事だそうです。
後、納豆と同じところでの保存はNGだそうです叫び
なんでも“納豆菌”はとても強い菌らしく

“どぶろく”がダメになってしまうそうです叫び

“どぶろく”も人と同じく環境や愛情がとても大事ラブラブって事ですね♪

そしてビックリマーク
【どぶろく“にごり酒”は百薬の長】言われていますラブラブ


人間の腸内には500種類1000兆個以上
(重さで1.5kg)もの腸内細菌が生息してるいると言われています。
それらは、一種の生態系を形成し、
人が消化しにくい食物を分解して吸収しやすくしたり

病原細菌が腸内で増殖するのを防いで宿主である人と共生している。

近年の研究で腸内細菌は消化器系のみならず

癌、心臓病、脳血管疾患、アレルギー、アルツハイマーなど

多くの病気と関係している事が明らかになりつつあるそうです!


スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋…
そして食欲の秋
キノコ
色々な秋をお楽しみ下さい音譜





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HOTPEPPER

       Beauty


  10月号発刊!!
        


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今回の表紙を飾っているのは『成海 璃子』さん!


 昼夜の気温差が激しく、体調を崩しやすい季節です!

 体調管理は万全ですか?

 

しっかり身体を整えて、オシャレが出来る秋を迎えましょう!


 8月からHPBからの受付も開始したマタニティーコースも大好評です!!

是非、ご利用下さいね!






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ホットペッパーWEB版を携帯画面でお持ちいただいても

構いません(=⌒▽⌒=)










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筋肉をほぐし、骨格を調整することで自律神経を活性化し、身体の内から疲労を取り除きましょう。NCKは独自の技術で一人一人に合わせたオーダーメイドの施術を行いますので、お気軽にお電話ください。






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¥11,550→¥5,775




カイロコースに加え、O脚・美脚or造顔・小顔の調整が選べます。全身の骨格を矯正した上に、顔の歪みや足のラインを整えていくコースです。







OX脚コース(60分)


¥9,450→¥4,725



脚を魅せる為にOX脚を徹底して改善させる調整をします。カネヨシオリジナルほぐしとストレッチで脚のラインやムクミの原因を根本から調整。同時に骨盤の歪みも解消するので、下半身太り等の症状にお悩みの方にもオススメのコースです!










カイロコース(50分)



¥8,400→¥4,200





骨格矯正で慢性的な肩コリ・頭痛・腰痛等を改善します。長時間のデスクワークでの背中、肩のハリや、腰の反り、立ちっぱなしのお仕事からくる腰痛、足のムクミ等。一人一人の症状に合わせた施術を行います。








クラッカー全てのコースにおいて筋肉を柔らかくしてから骨格矯正をしていきますのでお体がスッキリ改善されていきます。クラッカー











その他の症状でお悩みの方、もっと細かく内容を確認したい


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ホームぺージhttp://www.nckworld.net/













 ニューカイロプラクティック カネヨシ




 渋谷区桜丘町16-15カーサ渋谷602




TEL 03-3770-4976




営業時間 10:00~20:00(最終受付)




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首凝りとは、血液循環の悪化(血行不良)・筋肉への酸素不足・乳酸等の疲労物質が蓄積する事によって首周辺の筋肉が硬直してしまっている状態の事です。肩凝りと同じ様に、首も血液の循環が悪化すると筋肉に酸素が行き渡らなくなり乳酸等の老廃物が溜まって筋肉が硬直して正常な筋肉の伸び縮みが出来なくなります。



私達の体は普段自律神経によって調節されており、その神経は首に集中しています。交感神経と副交感神経がバランスよく働く事で呼吸・血圧・内蔵の動き等をコントロールしてくれています。

また、特に首周辺は脳に血液を送る重要な血管があります。首周辺の血液循環が悪化すると、脳への酸素供給も低下して首凝り・頭痛・集中力の低下・不眠・イライラ感・めまい等の症状が出やすく、長期間この状態が続くと脳梗塞の危険性も高まります。


【首凝りの主な原因】

・首の筋肉疲労

首から肩にかけての筋肉は3~5kgあると言われていて、頭の重さを支える・腕を動かす等の役割をしているので、首から肩にかけての筋肉はとても疲労が溜まりやすい場所になっています。日本人は欧米人に比べて体が小さいので身体に対する頭の比重が大きく首周辺の筋肉にかかる負担が大きくなっています。


・首周辺の骨・関節の異常

骨(鎖骨・肩甲骨)・関節の異常が原因で首凝りに繋がっている場合もあります。直接的に首凝りに繋がっているのではなく、間接的に筋肉の異常を引き起こし首凝りの原因にもなります。


・内臓の異常や病気

腎臓・腸・肝臓・胃等の内臓の異常や病気(心筋梗塞・狭心症・糖尿病・高血圧)が原因で首凝りに繋がっている場合もあります。
内臓が上手く機能しなければ、血液の循環が悪化し筋肉へ酸素が行き渡らなくなるので首凝り・肩凝りの症状が出やすくなります。


・長時間、同じ姿勢でいる

デスクワークの顎を突き出した猫背の姿勢は、首の筋肉に大きな負担をかけるだけでなく神経も圧迫してしまいます。


・眼精疲労

首には、目につながる神経が集中している為パソコンや携帯を長時間見ている事も首の緊張の原因になります。


・ストレスによる筋肉の緊張

ストレスが続いている状態は交感神経の働きが優位になります。筋肉が緊張し血流も滞るので、首凝り・肩凝りの症状が出やすくなります。


【予防と対策】

・長時間のデスクワークが多い場合

背筋を伸ばし顎を引いた姿勢を心がけ、首を回す・肩を回す等こまめに体を伸ばす動作を取り入れましょう。


・眼精疲労の場合

30分集中したら遠くの景色を見たり、疲れ目を感じたらホットタオル等で目を温めて休ませてあげると良いです。


・ストレスの場合

深呼吸やストレッチで気分転換をしたり、毎日湯船につかる等をし緊張をほぐしましょう。


ただ単なる筋肉疲労であれば、マッサージ・鍼灸・磁気ネックレス・ゲルマニウム・温泉療法・ストレッチ 等を行えば、比較的簡単に症状を軽減することが期待できます。しかし、それらを行ってもなかなか症状が改善されない場合は顎関節症・頚椎症・変形性脊椎症・側弯症の恐れもあります。


また、原因が内臓疾患の場合は原因となっている病気の治療を優先し、お酒の量を減らす・野菜中心の食生活にする・食べ過ぎない等、内蔵に負担をかけない食生活を心がけていく事が大切です。

末梢血管を広げる働きがあり、頭痛や冷え性の改善にも効果があるビタミンE(油やナッツ類・すじこ・アーモンド・オリーブ等)やエネルギー不足の解消や疲労回復等、脳や神経の健康を保つために重要なビタミンB群(豚肉・レバー・卵・大豆・マグロ・レバー・海苔 等)を積極的に食事に取り入れましょう。




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