夏ももう本番間近となりジリジリと暑い日が続きますが、変わらず身体に冷えを感じでいる方や気づいてはいないけれども触ると冷えている方は沢山いらっしゃるのではないでしょうか？
こんなに暑い時にも冷え性はあるんです。特に日中エアコンの効いた建物の中にずっといる人は要注意です！暑いからといって薄着になるにも関わらず身体を直接冷やしているのですから当然ですよね。
また、食事の時にも野菜なら身体にいいからと夏野菜等（キュウリ・トマト・スイカ等）を沢山取りすぎてはいませんか？夏野菜は身体を冷やしてしまうという効果があるので、摂りすぎてしまうと身体の内から冷やしてしまうのでこれもまた、冷えやな繋がります。もちろん冷た過ぎる飲み物の過剰摂取もです！
身体が冷えてしまうと身体の不調の原因を作りやすくなりますので上着を必ず持ち歩く様にしたり、大根・ゴボウ・生姜などの身体を暖める野菜も摂る様に工夫をしてみてはいかがでしょうか？
この時期は特に天気や温度差によってストレスを感じやすく自律神経が乱れやすくなりますので身体をしっかりとケアする様に心掛けましょう。
岩手山