前回の続きでコレステロールについてです。
コレステロールは食べ物からすべて体内に入ってくると思っている方が大半だと思います。
しかし体が必要とするコレステロールの9割は実は自分の体、肝蔵で造られているのです。
食べ物から入ってくるのは1割程です。
ですので、食べ過ぎるとその分だけ肝蔵で造られたものがあまることになります。
このため、いくら食べ物でコレステロールを気をつけてもコレステロール値が下がらないのもうなずけます。
とはいってもだからといって食べすぎはよくありません。
コレステロールの増える最大の原因はやはり食べすぎによる過剰なカロリー摂取です。
コレステロールの多い食べ物として
肉類、イカ、卵、筋子、イクラなどがあります。
食べ過ぎた結果、肥満をまねきコレステロールが上がります。
食べすぎに注意しましょう！