皆さん、脱力感や、食欲不振、悪性貧血による全身倦怠などの
症状になったりしたことがありますか？
これらを引き起こす原因の１つにビタミンB12の欠乏があります
このビタミンB１２は正常な赤血球を生成する為に不可欠なものです
あとは、神経系を正常に働くようにして、記憶力や集中力の低下も防ぎます
ビタミンB12は、煮干、タラコ、アサリ、シジミに
多く含まれています
ビタミンB12は、体内で葉酸と協力し合って赤血球を作っています
神経細胞のたんぱく質や脂質、核酸の合成を助け
神経系を正常に働かせます
このようにビタミンB12は、人体にとても大切な成分ですので
摂取しましょう