【結果】スタートから
体重 :
ウエスト: +8cm
<トレーニング>
・ストレッチ10分 × 5日
・瞑想10分 × 4日
<間食>
・お菓子1週間で2袋 + 饅頭＆和菓子5個
夜寝ていると足が重だるく1時間毎に目が覚める。
おかしい、ストレッチもしているのに。
そうすると又1人妄想が始まり、とある癌になると足が怠いとか体が怠過ぎて寝れないとか、
昔どこかで聞いた話を思い出し、悲劇のヒロインになりきる。
それでググってみると。
『老化で足の巡りが悪くなり老廃物が溜まる』
そこに、準備体操の定番！片足を後ろに下げもう片方の足は膝を曲げ、後ろの足をアキレス腱から脹脛を伸ばす。足のストレッチが良いと。
『そんなバカな』と思った私。
だって、浮腫対策の薬も飲んでストレッチもやっているのに、
そんなアキレス腱と脹脛伸ばすストレッチだけで眠れない程の足の怠さが治ったら、病院要らなくなるよ。
それから2日間寝れない日々を過ごし、
ちょと、ほんの3分くらいアキレス腱を伸ばすストレッチをやったら・・・
朝まで爆睡。
もっと早くにやっておけば良かった。