ダイエット71週間目

【結果】スタートから
体重 : -4kg
ウエスト: - 4cm


<トレーニング>
・ストレッチ10分 × 3日
・ウォーキング ×5日


7月初め頃迄は-1,3kgを行ったり来たりでしたが、食事の量？
食費を意識し始めたら必然的に食事量も減り、
最近は-3,4kgを行ったり来たり。

私的には、運動よりも食事制限よりも食費がダイエットに効果的と気付きました。