◾︎ワタシの朝おはようございますいのち、こころ、からだ、くらしのサポーター千葉しのぶですワタシの朝はセルフでオイルマッサージから始まります足のマッサージで今日の体調をチェック!首回りのリンパを流したり…しっかり目が覚めます舌磨きとオイルうがいは今までやっていたけど、プラスしてオイルでの歯茎マッサージも追加してみた!すっきり気持ちいいですワタシのアーユルヴェーダ的朝の過ごし方はこれらにヨガのポーズをほんの一、二個からだをしっかり目覚めさせると1日が変わりますよ今日もいい日