◾︎涙活してます

息子も夫も寝静まった頃なんかに

たまにする涙活

涙活（るいかつ）とは意識的に泣くことでストレス解消を図る活動のことである。寺井広樹によって考案、提唱された言葉である。

涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わる。涙活は、この仕組みを利用したストレス解消法とされている。～Wikipediaより～

「涙活」という言葉を使わなくても、元々なくこともストレス発散に繋がることは言われてきました。

ワタシは何で涙を流すかというと、

『思い出の歌』

がほとんど

ちょっと背伸びをしていた時に聴いていた歌

辛い時に勇気を与えてくれた歌

雨や雪だったり、季節だったり…その時の私の想いと季節がドンピシャの歌

人それぞれだと思うけど、ワタシはそれで泣けちゃう

うまく言葉にするのは難しいけど、ひとしきり泣いた後はスッキリする気がする

ワタシは『歌』だけど、映画やテレビを見たり、感動する本を読んだり、方法はいろいろあると思います

もちろん、こういうのって「合う」「合わない」があるし、みんなにみんな合うとは限らないけど、近頃泣いてないな～ってかたは特に一度やってみるのはオススメ

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