母親のココロとカラダ幸せサポーター千葉しのぶです。
「美」と「健康」のために必要なもの…。
食事に運動・・・ときたら
睡眠
ですね。
愛犬ミルク爆睡中
しかし
その睡眠、とればいいってわけではなく・・・
美容に関わるホルモンには「質のいい睡眠」が不可欠なのでございます。
美容の味方「成長ホルモン」は、寝入りばな3時間までの『熟睡時』が大量に分泌されるのだそうなのです
熟睡できないということは、疲労回復がうまくいかなかったり、肌や髪にも悪影響・・・なんてことになってしまします。
そうなると、くまができたり、シワができたり、髪の毛がパサついたり、老けてみられたり…
あげたらきりがありません～
そんな恐ろしいことにはならないために、何時間寝る…ということよりも、寝ている時に如何に熟睡できているか
ってことが大切と知った上で、できていない方は1日を振り返ってみましょう。中々寝付けない、と言う人は左脳と右脳のバランスが取れていなかったり、温活が必要かもってことがあるから、それはまた別記事でお伝えします
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