仙台市泉区にてアーユルヴェーダ、クラニイクラルセラピーのナチュラルケアサロンを主宰しております、ちばしのぶです。
ご訪問頂きましてありがとうございます。
今日は瞑想会に参加させていただきました。
ナビゲーターは身体感覚研究者の松田恵美子先生。
身体感覚についても本も出されているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
最初はしっかり身体をゆるませて、瞑想の準備をしました。
瞑想会という名前を聞いて、ずっと瞑想するのかな、と思ってしまった私。
でも、よくよく考えてみたら、瞑想状態になるためには、しっかり身体をその状態に持っていかなくてはならないから、そんな訳ないのよね…
ストレッチやヨガを通して、身体の各パーツをしっかり感じて動かすことをして、どんどん心身ともにゆるんでるのを感じました。
初めての瞑想会でしたが、自然に入れたのは瞑想前の時間を大切にできたからだと思います。
今日のテーマは「デトックス」
というだけあって身体の中をしっかりデトックスできました(^ ^)
只今腑抜け状態です。
帰りに先生にご挨拶させていただいたら、
「初めてなのに姿勢がきれいでした。あなたに合うと思いますよ～」
と言われ調子にのってる私です。
自分に合うケアの仕方を知っておくことの大切さも学ばせて頂きました。
最後までお読み頂きましてありがとうございました。