こんばんは！！
今日寒すぎでしょ！！
スタッフ仁です！(´Д｀；)
基本、家ではまだ半袖・半ズボンなんですが、さすがに厳しくなってきたので
パーカーを取り入れましたσ(^_^;)
ベッドは羽毛布団と毛布をコンビで使っているので
最初は冷たいですが、だんだん暖かくなってきます
むしろ、風呂上りとかは最初布団が冷たいのが気持ち良かったりしますよね
共感してくれる人がいたら嬉しい(≡^∇^≡)
今日のレッスン！！
寒いのもあったんで、ウォーミングアップで下半身の筋肉を多く
使ってカラダを温めていきました！！
特に大腿四頭筋です！！
要は
スタンスのままいろいろしたんです(≡^∇^≡)
ちゃんとカラダが温まってから
メイン練習に入ると、ただ動きやすいとかだけではなく、
集中力と練習のスムーズさが違います！！
特に集中力の部分は大事です！！
メンタルな部分で
集中力がなくなると
イイ練習もイイ練習じゃなくなります。
変な話、集中力があればどんな練習でも身になるということ。。。」
個人個人で、集中力の高めかたは違いますが
いろんな方法で高めて、日々日常から実践してほしいと思います！！
動物園から脱走したゴリラさんが
スタンスしながら
バナナ食べてます・。笑
