トレーニング記録1日目

腕立て ノーマル 20回

            ナロー    15回

            ワイド    15回 

腹筋  足を伸ばしクロス 60回

         サイド腹筋 10回

体幹トレ 片手 1分

これを3セット

その後、8キロのランニング

腕系の自重トレーニングにが、なかなか辛くて回数を増やすことが難しいと思いました。push up というアプリを利用しているため、自動で回数をカウントされるためトレもやりやすくなりました。

これからは、もっと胸筋と側筋をつけたいです！