YouTuberのメトロンさんの腹斜筋トレ
オブリングクランチ 20秒 4セット
サイドアブス 20秒 4セット
プランクツイスト 20秒 2セット
腹筋ノーマル
V字腹筋 15回 3セット
バイク腹筋 60回
足伸ばしクロス腹筋 60回
腕系
ノーマル腕立て 50回
ナロー腕立て 30回
ワイド腕立て 40回
メトロンさんの腹斜筋トレーニングを取り入れました！とてもきつく、筋肉が付いている感じがしてモチベーションがめっちゃ上がりました！
また、今日からプロテインを取ることにしました。トレーニングあと、タンパク質20グラム取るようにし、取りすぎにきおつけたいと思います！
