走ることが趣味の人は、５キロメートルを週４回、月間２００キロメートルなど、定期的に運動しています。体が外も中も鍛えられ、とても良いことだと思います。ひとつの注意点として、走る動作は、体の同じ場所に負荷をかけ続ける、ということです。そのために、クッション性の高いシューズなどを選ぶのですが、同じシューズだと結局、同じ走りかたを繰り返すことになります。疲労がたまり、慢性のスポーツ障害になるのは避けたいところ。せめて、シューズを２～３足用意して、日によって変えること。できれば、走るコースも距離も変えることをお勧めします。
