鼻呼吸と口呼吸の違いを感じることは、最初は難しいものです。なぜなら、多くの人は、鼻だけ、口だけというように、どちらかのみでの呼吸をしていないからです。じっとしているときは基本、鼻呼吸だけれど、ふとした時に口から息を吸ったり、ため息で口から吐きます。また歩きだすと必要な酸素量が増えるので、口から息を吸うことが増えます。
意識して鼻呼吸のみを心がけると、以下のような体感が得られます。
・落ち着いた心もちになる。
・冷静な判断がしやすい。
・必要以上に飲み物を欲しなくなる。
・鼻詰まりが減り、鼻くそがたまりにくい。
などなど。
