深呼吸の効果

深呼吸は気持ちが良いです。

しかし、深呼吸をすることで血中の酸素は増えません。一度に大量の空気を吸い込んでも、その時に体が必要としている酸素は変化せず、また酸素を取り込む力が上がるわけでもありません。

ただ、通常の呼吸では使い切れていない呼吸筋を、大きく動かすことや、その他の筋肉も刺激することから、リフレッシュ感があります。

リフレッシュする、という目的で深呼吸ししましょう。