走れば痩せるという目的で始めたとしても、大会で完走することが目的になった時には、どれだけカロリーを消費するかではなく、どれだけカロリーを消費しないで経済的に走ることができるかに、焦点が移ります。→ランニングエコノミー
ランニングエコノミー向上の手段としては、体を物理的をいかに小さい力で移動させられるか(重量としての体重、フォーム)のほか、高地トレーニング、筋力トレーニング、息止めトレーニングがあります。
走れば痩せるという目的で始めたとしても、大会で完走することが目的になった時には、どれだけカロリーを消費するかではなく、どれだけカロリーを消費しないで経済的に走ることができるかに、焦点が移ります。→ランニングエコノミー
ランニングエコノミー向上の手段としては、体を物理的をいかに小さい力で移動させられるか(重量としての体重、フォーム)のほか、高地トレーニング、筋力トレーニング、息止めトレーニングがあります。