口呼吸が先か、鼻づまりが先か

鼻が詰まっていると苦しいので、口で呼吸をしてしまいやすくなります。口呼吸をが常態化している人は、鼻をうまく使えていないので、鼻が詰まります。

まずは鼻で呼吸しようと努力してみましょう。詰まっている場合、呼吸を浅くゆっくり行うと、一酸化窒素のおかげで鼻が通りやすくなってきます。どうしてもうまくいかない場合は、すでに炎症などがある場合がありますので、医師の判断も考慮に入れて、まずはリセットをしましょう。