今月：15.4km
復帰できたことへの
たくさんのコメント
ありがとうございます。
また一歩ずつ
積み上げていきます。
今日も昼ご飯抜きで
時間めいっぱい走りました。
脚の様子をうかがいながらゆったり↓
昨日よりも少し速く走れた。
明日もこんな感じで。
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24日間の肉離れ療養中に
色んなことを学び、
復帰に向け色んなことをした。
これらを少しずつ
書いていこうかなと。
今日の話は
「肉離れの痛みは2度やって来る」です。
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7月9日の週末ラン中に肉離れを起こし、
発生地点から3km
足を引きずりながら歩いて帰宅。
帰宅後、応急処置として
RICEは実施したけど、
2,3日は歩くのも痛かった。
当然、損傷した所そのものが
痛みを発してたんやと思う。
これが1回目の痛み。
ただこのピリピリした痛みは
1週間ほどで消える。
ここで治ったんじゃないかと勘違いする。
(前回肉離れをやったときはこのタイミングで通常練習を再開してしまって今回の肉離れの原因になったわけです)
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1回目の痛みが引いたあと
2回目の痛みがやって来る。
これが厄介。
損傷した部分が繋がり始めるときに
患部および周囲の筋肉がカチコチになる。
こうなると、
また歩行や、ふとしたときに
激痛が走ることが頻繁に起こる。
この痛みが完全に取れるのに約2週間。
ってな感じです。
なお、
これらは医学的な裏付けは
何も取れておらず、
あくまでも個人的な見解です。
以上です。
明日もゆったり、
週末は少し長めに。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ではまた明日。
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