心理カウンセラー
ひらいなずです
人の苦しみは自分と他人との比較の中から生まれることが多い
自分と何かを比較すると、そこからいろんな「判断」が生まれてくる
「こっちの方を選べばよかった」
「こんなのでうまく行くなんてずるい」
「自分の思っていた望みとは違う」
「こんなことが不安だし心配だ」
「だから、うまくいかないんだ」
etc
誰かと比べて、何かを見て、いろんな考えが浮かんでくる
何かと比べれば比べるほどにその判断が増えてくる
人は「何も考えるな」というのは難しく
いろんなことを考えているものだから仕方ないことではあるが
ただ、その時に「〇〇するべき」「〇〇するべきじゃない」
にならないことがポイントであるのだ
色んなことを比べ始めると
相手を裁いたり、自分を裁いたりしがちになり
自分の常識や正義を振りかざしたくなるものだ
だとしたら、色んなことを考えたとしても
「比べる」ことをやめてみるといい
自分が何かを比べ始めたら
「まあ、いいかあ～」と思ってみる
「比べなくてもいっか」
そんな感じだ
まあそもそも「比べたくなる情報は自分に入れない」ことも大事
すぐ嫉妬する人は、もうしばらくはSNSを見ないと決めてもいいし
しばらく情報を遮断することも大事なのである
人と比べてクヨクヨしがちな人は
自分がどんな判断をしているのか振り返ってみて
心の整理がつくまでは、情報を少なくしてみといいいのである
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