心理カウンセラー
ひらいなずです
しゅうくんがやっている部活↓
【第30期・9月募集】カラダもココロも美しくなるファスティング部
みんなファスティングを通じて
自分の心と向き合うことをやってる
基本、
私はファスティングしないけど
毎日の食事には、
意識を向けている
すると
お腹がすかないのに
食べている時があることを発見する
特に、甘いものに手が伸びる時
「このチョコレートで、
最後の一個にしよーっ」て
決めて食べても、
またついついもう一個食べてる
そんな感じの時
こんなこと、
違うとこでやってること
あるよなあ
ついついやってしまうこと
もう、やめようと思っているのに
また同じ行動をしてしまう
たとえば、
夜更かし
TV見続ける
ネットサーフィン
たばこ
深酒
浮気
過食
浪費
ギャンブル
だいたい「やめた方がいいよ」
と言われそうなこと
そんな時は、自分自身でも
「ダメ！」って強く思っている時なんだ
こういう時の
「やってはいけない！」と
思いながら過ごしていると
なかなか改善できないもの
結局それをやることが、
いいのか、悪いのかの問題ではなくて
「いけないこと」だと思いながら
行動することにひっかかりが出る
で、
自分でダメだと思っていることを
やってしまうと
自分自身に落胆してしまい、
なおさらその行動に向かってしまう
そんなことがある
そうやって、
上手くいかないスパイラルに
はまり込んでしまいがち
だとするならば
そこに「制限」をかけないでやってみる
「心から楽しんでやってみる」
そうすると、やけくそではなく、
自分責めもなく、後悔もない
そして、その中でもう一度、
本当に「楽しい」のか
自分に問うてみる
その時にようやく
冷静に、自分の感情や周りの状況が
見え始めるものでね
本当に自分が
しめているのかもわかり出すわけ
それが
本当は欲しくないものを、
無意識に求めしまうことを
減らしていく鍵となる
そうやって、自分の人生で
自分の満たされないものからくる欲望と
本来の自分の楽しみで欲しているものとの
違いがわかってくるようになる
そんな「心のからくり」知っておくと
人生がラクになっていく
(*^-^*)
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