心理カウンセラー ひらいなずです
この梅雨の時期って、なんとなく気持ちも
おっくうになるよね
そんな時はちょっとでも身体を動かすといいんだよね
私は数年前までは、たまにランニングしていたんだけど
ランニングって「走る瞑想」だったりする
軽くでもいいからできるといいよね
と、言っても、最近はもう走らないなあ～
「習慣」ついたものは、それほど苦も無くできるけど
いったん、止まってしまったら次に動き出すのは
やっぱし、おっくうになってしまう
そんな時は、ちょっと「動き出しやすい」方法に変えてみるといいよ
ランニングはハードル高いだったら「散歩」にする、とかね
散歩も「歩く瞑想」だね
なかなか、気分転換できない時は
強制的に気分転換させてしまうのもひとつの手
頭がこだわり続けていることを
いったん休ませる・止めることをやっていると
いつの間にか、こだわりが取れていたりする
靴はいて家を出るまでが、一番エネルギー使うよね
いったん出てみれば、足は自然に右左と出るもの
この、着の身着のままでいいから、
まず、靴はいて玄関を出てみるといいよ
(*^-^*)
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