心理カウンセラー
ひらいなずです
今回のウーマンエキサイトの
ひらいなずが執筆している
今回掲載のウーマンエキサイト・コラム（ひらいなず執筆）です
読者さまのご質問にお答えしております
Q：定期的に落ち込んでしまう… 晴れやかな気分で過ごすためには？
定期的に落ち込む時期（元気が出ないこと）があります。
今より気分が晴れやかになるには、どうしたら良いでしょうか。よろしくお願いします。
A：～実際は「できていない」「ダメだ」と思う裏側に、
できているところもたくさんあるはずなのです。
常に自分の”できないところ”にフォーカスするクセを、
できているところを見る視点に変えてみてくださいね。
これまで気分が晴れない毎日を送ってきた一方、
人の意見や気持ちを優先することで、
ひどく落ち込んだり悲しんだりするような事態を避けてきたのではないでしょうか。
それをやめること。
気持ちの上がり下がりを、そのままに受け入れ、出していくこと。です
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