しかし私は有酸素運動の方が好き。
理由はいくつかあるけど、、、
1番は嫌なことを忘れる手段になっているということ
私は嫌なことを引きずってしまうタイプなので、仕事のことを忘れるために会社からの帰り道歩いたり、頭が空っぽになるまで走ったりします。
それ以外の方法だと、暴飲暴食に走ってしまうから
ジムでのランニングマシンもいいけど、最近は外を走るのが好き。
今日は午前中外をランニングしてきました。
天気が良くて気持ちいい！
浮腫みも取れた
あとはちょっとだけでも筋トレができたら完璧！
ダイエットには有酸素運動より筋トレがいいとはよく聞きます。