断食中に消費カロリーを増やした後の夕飯

ローン地獄まっただなか！

AI・節約・投資・草・その他を駆使する

節約ビンボー脱却の専門家

（↑脱却してから言え）

ゆうです！

できるだけお金をかけず

心豊かに✨

節約術や節約グルメ

うれしはずかし失敗談など

楽しく綴っていきます！

どうぞごゆっくり♪

節約料理人ゆうです

毎週日曜日は

断食day

もう慣れたもので

一切お腹すきません

しかし

昨日

６ｋｇ成長していることに気付き

ちょっと方向性を

見直す時期にきたようだ

極力

仕事中に

運動などを挟み込んで

消費カロリーを増やしておこう

人は運動以外で

１日に１０００㎉以上消費しているそうで

この運動以外のカロリー消費を

NEAT（ニート・非運動性熱産生）と言います

ちなみに働かない人は

NEETなのでNEATとは違います

ニート促進のために

腹式呼吸を意識的にしたり

手足をぶるぶるしたり

歩幅を大きくして

不可を掛けたり

ついでに運動として

階段手摺りの足上げ腹筋

天井を蹴上げるつもりの足上げ

ゴリゴリストレッチ

最近ティックトックで見てる

痩せ体操などなど

出来ることはけっこうある←仕事中

そんな調子で

仕事終わり

帰って夕飯を作ります

そしたら

妻が買い物で

いなり寿司

これは

カロリーの塊ですわな

ま、いっか

で

作ったのは

焼きそばとサラダ

焼きそばは

ほぼ妻が食べたので

いなりとサラダで

ヘルシー＆カロリー

プラスとマイナスだから

カロリー０だよね

（↑そんなわけはありません）

というわけで

リセットのための

断食は

やればいいわけではなく

ちゃんとプランを立てて

高価を増すよう

工夫していくことが大切だと

気付きましたよ

健康と

ダイエットと

食費節約を兼ねた

節約料理は

次のフェーズに到達した

というわけで

いろいろレベルアップして

長期的な資産構築に

結び付けていきますよ

それではまた！

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