ローン地獄まっただなか！
節約・副業・投資・その他を駆使する
節約ビンボー脱却の専門家
（↑脱却してから言え）
ゆうです！
できるだけお金をかけず
心豊かに✨
節約術や節約グルメ
うれしはずかし失敗談など
楽しく綴っていきます！
どうぞごゆっくり♪
元某セラピストのゆうです
健康に関しては
それなにり（自分なりに）
学んできましたよ
土曜の夜から
日曜の夜まで
２４時間断食してます
ベビーチーズ
飲み物（無糖）のみOK
普段も昼抜きの
１６時間断食
仕事休みの日は
普通に３食
なので無理が無い
それは１週間の
食事ルーティン
で
毎朝
起床時でやってるのが
①手足を天井に向けてぶるぶる
ぶるぶる体操
血流改善
むくみ防止
普通に体が軽い♪
②手足を伸ばしたまま
上げ下げ腹筋
お腹が引き締まる
②ストレッチ
ぐいぐいやらず
体重をかけて
じっとして股関節まわりを伸ばす
体を痛めにくくなる
動きやすい
④腕立て伏せ
無理のない負荷で
回数はそのときどきでOK
筋力増強
肩回りを痛めにくい
浅めで
７０回くらいやってます
これらの結果は
日常のあらゆる負荷に
対応するだけの力になるので
やった方がお得
思考もクリア
最初は
ちょっとでいいので
やる続けると
習慣になるので
積み重なっていくので
いつのまにか変化の起点になるね
こんなコスパのいい
健康法はないよね
なにをやっても
すぐ挫折してしまう人には
特におすすめですよ
それではまた！
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