ﾀﾞｲｴｯﾄ開始日'12年9月18日
身長146cm＊体重64.4㎏＊体脂肪42％
第一目標体重59㎏('12年10月28日)
第二目標体重50㎏
第三目標体重42㎏
12月5日には55kgになること‼
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★守る事★
間食はしない‼
3食に納豆or卵orチーズを食す‼
食べる前にコップ1杯の水
30回噛む‼
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朝の体重 57.3kg
夜の体重 58.0kg
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＊朝食＊
ヨーグルト
チーズ×2
ブランパン×2(LAWSON)
ブランのロールケーキ(LAWSON)
＊昼食＊
豚汁(ジャガイモなし、肉たっぷり)
天ぷら(ちくわ)
＊夕食＊
油あげトースト風
(ウインナー×1、とろけるチーズ、ケチャップ)
キュウリ(梅ドレッシング)
梅昆布茶
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本日の油あげトースト風は大成功!!
ケチャップ最高!!
美味しかったから、しばらくは食べ続けてしまいそう♡
それよりも、便秘で困ってる…
便秘が数日続くと吐き気がしてくるんですよね。
それで、吐いてしまったりってこともありました。
そうならなければいんだけども…