こんちは。
納屋沢こととーまです
さかじいにブログ代わってもらいました
すまん
早く寝たかったから、個人ブログも中部ブログも書くわけにはいかんかったんです...
大会の記録目標とか、意識とか色々メモっときたいんだけど、中部のブログに書くわけにはいかんからさ
今日だけ許してくれ...
ほんじつのめぬー
•ストレッチ、ハードルドリル
•テンポ走（感覚良くなるまで）
•流し
•ストレッチ
今日は昨日の疲労抜きと調整のメニュー
テンポ走の感覚的には、まあぼちぼちやな
ちなみに、今日一日中緊張してました
授業中、走ってるのを想像しながら時々武者震いしてました（変態
400もよんぱも自分より格上がゴロゴロいるので
気合いの入り方が違うなぁ
楽しみ過ぎるし
はよ走らせろって感じ笑
とりあえず明日の目標！！
•400m PB出す
•よんぱ 去年のPB付近で走る（要は55秒台）
•試合そのものを楽しむ
400は9レーンやけど、言い換えてみれば自分の走りに集中できるってことやしね
ちゃんとスピード出せばバックストレートは抜かれることは多分ない（フラグ
ラストの耐性もついてきたから、2回目の50秒台狙うぞー💪
県選は400出ないから県総体で49前半くらい出す。絶対に
ちなみに、今回はタイム出さなきゃいけない試合
緊張するーーー🫨
400はイマイチ走り方がわからんけどとりあえず頑張るよん
続きましては400mh
40分後かぁ
今日水原先生とその話してたんですが、
いけさらとかぜんぜんに
「普段のランメよりもいっぱい休めるやん。40分も休めるやん😙」
とか言われて
えぇ...
ってなった笑
頭おかしくなりそうだわ笑
まさきとかは、
「お前の競技のあいだ40分しかないのが1番やばいw」
とか言うてくれたのに🥺
まぁそんなことを言うててもらちがあかんので、僕よんぱもがんばっちゃうよぉ...ｷｼｮ
冗談はさておき、
ここ最近の走り的には55はなんか出せそう
調子によっては54ワンチャン🐶あるんちゃう？
って感じやな
完全に回復させれるか
あと14〜15歩の切り替えがうまく行くかどうか
これらに全部かかってる
そこら辺が噛み合ってこれば53秒台は結構すぐポンって出るな。なんとなく分かる（自信過剰じゃないよん
勝負は53切れるかどうかなんよな
総体の大会記録が53フラットとかやからさ
そこ目標に
とりあえず明日は、
5台目通過 24.00
8台目通過 39.00
ここ目標にしてこか
そしたら55台は出るはずやから
55台と言いつつも、ホントはは54台狙ってる
55台は及第点
強気で行こう...
よんぱはいいレーン、いい天気、いい気温
全部揃っとるから最強やがな
ちなみに明日の予定
みんな明日頑張ろう！
では、さいなら